Поиски смысла жизни: на что обратить внимание?

Главное про поиск смысла жизни. Читайте!

Мы перевернули страницу календаря и оказались перед новым годом и новым десятилетием. Многие из нас воспринимают это ежегодное событие, как самое подходящее время для постановки целей и поиска смысла жизни.  

Сам вопрос о смысле жизни с давних пор интересовал человека. Этот вопрос изучали как в философии и религии, так в науке и метафизике. И вот, наконец, ученые, проводя исследования, определили средний возраст, в котором люди смело заявляют, что нашли смысл жизни.

В чем смысл жизни человека?

В 2009 году учеными был проведен психологический тест под названием «Вопросник смысла жизни», в котором участвовали более 8000 добровольцев. Главными вопросами были:

• Насколько сильно участники чувствуют, что ищут смысл жизни?
• Полагают ли они, что нашли смысл своей жизни?

И каковы же результаты? Чем усерднее участники искали смысл жизни, тем ниже они оценивали свою удовлетворенность ею.

На самом деле, нет общего определения для понятия “смысл жизни”. Это индивидуальный поиск чего-то своего, личного для каждого человека. И этот поиск постоянно меняется.

Как обнаружили исследователи, смысл жизни — это не отдельная, конкретная цель, которую мы стремимся достичь, а постоянное стремление к чему-то, что изменяется по мере взросления и становления личности.

Непреложный факт лишь в том, что у каждого человека есть потребность в поиске смысла жизни.

Возраст и смысл жизни

Наше общество чрезмерно сфокусировано на вопросах сохранения молодости. Кто-то для этого много времени проводит в спортзале, кто-то пробует на себе новинки здоровой пищи, реклама которой обещает сохранить молодость. Кто-то делает пластические операции или, даже есть и такие, кто пытается перепрограммировать свою ДНК.  

Но никто не задумывается о том, что, возможно, секрет сохранения молодости заключается не в том, чтобы повернуть время вспять, а в том, чтобы принять мудрость старения со смыслом и достоинством. В том, что никто этого не делает — проблема поиска смысла жизни.

Группа врачей-психиатров из университета Сан-Диего, США, работала над тем, чтобы определить возраст, в котором люди находят свой смысл в жизни. 

Было опрошено более 1000 человек в возрасте от 21 до 100 лет, и результаты показывают, что лишь к 60-летию люди начинают чувствовать, что их жизнь имеет смысл. 

На вопрос “как найти смысл или цель жизни”, исследователи предложили развиваться в следующем:

1. Иметь позитивную самооценку;
2. Строить аутентичные отношения;
3. Ставить долгосрочные, значимые цели;
4. Вносить вклад в общество;
5. Быть членом сообщества;
6. Участвовать в творчестве;
7. Читать книги;
8. Быть благодарным;
9. Адаптироваться к обстоятельствам;
10. Быть альтруистом.

Как молодым учиться у взрослых

Когда мы молоды, наша жизнь представляется нам как раскрытая книга. Мир кажется огромным, а наши возможности — безмерными. Это чувство наполняет нас как на рабочем месте, так и в дружеских отношениях, в обыденной жизни, и вообще во всем, что нас окружает. И это является нормой для молодого поколения. 

Но в определенный момент все становится стабильным: работа, друзья, отношения. Означает ли это что поиск смысла жизни завершен? Или все же человеческое желание понять смысл изменяется и трансформируется с возрастом?

Ученые выяснили, что стремление достичь цели является естественным для человека. Отсутствие стремлений и целей может иметь пагубные последствия для нашего здоровья и благополучия. 

Другими словами, поиск смысла жизни является позитивным аспектом нашего роста в течение всей жизни и приводит к более высоким жизненным показателям.

Поиск смысла жизни

Каковы секреты обретения смысла жизни человека в возрасте от 40 до 50, 60 лет и старше?  Иногда их найти просто: достаточно установить новые непривычные правила для своей жизни или выйти за пределы своей зоны комфорта. 

Вот почему говорят, что «60 — это новые 40». Поэтому много «стариков» бросают вызов традиционному раскладу жизни посредством освоения новой профессии, ведения здорового образа жизни — той жизни, которой им хочется, с новыми целями и планами.

Хотя это и звучит странно, но случающиеся неудачи, особенно с возрастом, могут также усилить желание поиска смысла жизни, а также сознательно направить энергию на то, что приносит радость.

В такие моменты оттачиваются чувства самосознания и интуиции, два ключевых качества для поиска цели и смысла в жизни.

Одним из основных направлений энергии в поиске смысла является вопрос выбора работы, сферы деятельности. Ведь с раннего возраста нас спрашивают, кем мы хотим быть, когда вырастем. И этот вопрос нас преследует от школы до университета. 

Но возможно, если бы нам задавал вопрос, каким человеком мы хотим стать, поиск смысла жизни мог бы быть более целенаправленным.

Важно, чтобы эти вопросы молодым людям задавали, когда они еще учатся, до начала карьерной деятельности.

Ведущие эксперты-психологи, изучающие связь трудовой деятельности со смыслом жизни, говорят о том, что понимание зачем, для чего, почему и остальных нюансов работы может помочь наполнить наше существование на рабочем месте глубоким чувством цели и пониманием своего предназначения. 

В конце концов, мы проводим слишком много времени на рабочем месте. И тот, кто сосредоточен на общей цели, личностном росте и позитивном взаимодействии, делает работу более качественно. Это ведет к тому, что психологи определяют как “обильную организацию”.

Но что, если работа не определяет смысл вашей жизни?  Среднестатистический работающий человек может менять работу каждые три-четыре года и, следовательно, иметь целый ряд профессий в течение своей трудовой деятельности. 

Но если вы сосредоточитесь на работе и на своей роли в ней, вы сможете приблизиться к поиску смысла жизни. 

Как найти смысл жизни?

Многие преследуют идею найти смысл. При этом они чувствуют, что этот путь поиска выходит за рамки их бюджета, времени или образа жизни.

Однако, как говорится, путешествие начинается с первого шага. Попробуйте сделать простое умственное упражнение, чтобы помочь определить, что для вас важно и где искать смысл жизни.

Все, что вам нужно, это лист бумаги, ручка (карандаш) и свободное время. Напишите список различных сфер вашей жизни, таких как отношения, работа, образование, духовность, здоровье, семья и отдых. 

Используя шкалу от 1 (не важно) до 5 (наиболее важно), оцените каждый элемент в списке по уровню важности и ценности именно для вас.

После того, как вы определили две или три наиболее важные вещи в своем списке, найдите время, чтобы описать ваше положение в этих сферах жизни и то, как бы вы хотели найти в них больше смысла.  

Важно не торопиться с выполнением этого упражнения. Помните, что, как и Рим, смысл вашей жизни не будет построен за один день. Воспитание в себе терпения — одна из самых важных задач открытия смысла и совершенствования жизни. 

Если вы не любите писать, попробуйте посидеть неподвижно, послушайте любую из многих бесплатных медитаций, доступных в Интернете. 

Представление о цели и смысле жизни

Последние исследования раскрывают связь того, как мы ищем смысл жизни с результатом этого поиска. Психиатры определяют это как наличие смысла и поиск смысла. В течение определенного периода времени пациенты с хроническими заболеваниями изучали, как они успешно справляются с текущими заболеваниями. 

Исследование показало, что у тех, кто испытал то, что можно считать присутствием смысла жизни, качество жизни было выше, чем у тех, кто постоянно искал его.

Вместо того, чтобы искать смысл, эксперты обратились к Виктору Франклу, как к явному примеру того, кто жил жизнью, наполненной смыслом.  

Франкл, переживший Холокост во время Второй мировой войны, много писал о том, как ему удалось выйти из этого ужаса, который унес жизни многих людей, включая его жену и мать. 

“Цель определяет смысл жизни”.

Он говорил, что сосредоточение на поиске смысла и цели было способом борьбы со страданиями. Это и стало целью его жизни — помочь другим найти их цель, увидеть красоту мира, участвовать в осмысленных отношениях и начинаниях.

Модель Франкла, как и многие другие, дает важные жизненные уроки. Сознательно выбирая жизнь с целью и смыслом, мы улучшаем не только качество своей жизни, но и жизнь окружающих нас людей.  

Будда говорил так: «Ваш смысл жизни — найти свою цель и отдать ей все свое сердце и душу». 

Это очень достойная цитата, давайте к ней прислушаемся, вступая в 2020 год и начиная поиски настоящего смысла жизни.

Итак, мы рассмотрели главные тезисы про поиск смысла жизни. Есть, что добавить? Пишите комментарии!