самая лучшая осень

Самая лучшая осень: 14 рекомендаций

Какой может быть самая лучшая осень? Как правило, осенью дует сильный северный ветер. Всё небо в тучах. Идёт мелкий холодный дождь. На дворе грязь и лужи. С деревьев опадают листья. Молчаливая природа ждёт зимы.

«Осенью легла пыль,
Осенью угас пыл,
Солнца потускнел жар,
Осенью весь мир жаль»

Александр Васильев

Вы спросите, что в осени хорошего? На самом деле – много чего. Осень — это пора новых вызовов и начинаний, время теплых встреч и разговоров по душам. Многие поэты не зря считают осень самым красивым и романтичным временем года.

счастье осенью

Ловите прекрасные осенние моменты! Прочитав наши рекомендации в этой статье, вам будет намного проще это сделать!

Самая лучшая осень в вашей жизни ждёт вас!

Самая лучшая осень. 14 топ-рекомендаций

Мы собрали для вас 14 способов поднятия себе настроения этой осенью. Воспользуйтесь ими и заканчивайте хандрить!

Если у вас плохое настроение — всё наладится гораздо быстрее, чем вы думаете: как только вы адаптируетесь к новому сезону. Что делать, чтобы адаптация прошла быстрее и легче – читайте дальше. Для отличной осени вам нужно совсем немного!

1. Радуйтесь мелочам!

Осенняя депрессия – это нормально, утверждают психологи. Кто-то подвержен ей больше, кто-то – меньше.

листопад

В любом случае, когда вы почувствуете очередной наплыв тоски, вам покажется, что что-то идёт совсем не так, как того бы хотелось, а разбитая чашка станет причиной для слёз… Стоп! Скажите себе, что всё не так, как кажется вам в этот момент. Причина – не в вас и не в вашей жизни, а в практически физиологической реакции на осень.

Совет: если вы видите, что лучшая подруга, сестра или мама плачет дни и ночи напролёт, потеряла аппетит, ворчит или злится – вполне возможно, что у неё та самая осенняя депрессия. Купите DVD с самыми сумасшедшими комедиями, свежих фруктов, ароматного травяного чаю, ярких журналов и проведите целый день на диване. Хорошая компания, лёгкие сладости, яркие краски глянцевых журналов и смех – решение всех вопросов!

Осень отличного настроения рядом!

2. Забудьте о диетах

1 сентября — начало нового месяца, сезона и конец лета, в течение которого вы баловали себя мороженым и восточными сладостями. Супердорогие прошлогодние джинсы не застёгиваются на талии? Весомая причина для того, чтобы сесть на строгую диету. И все же советуем повременить.

Во-первых, именно осенью, когда организм перестраивается к новому сезону, просто необходимо время от времени подсластить осеннюю тоску. Во-вторых, сентябрь и октябрь – очень щедрые «витаминные» месяцы. Фрукты и овощи уже без нитратов, но всё ещё свежие, выбор огромен. Это самые лучшие витамины осенью, запаситесь ими на зиму!

еда на осень

Совет: скажите «нет» тяжёлой пище. И дело не в том, что это не полезно для фигуры. Осенью ваш организм как никогда нуждается в энергии. Черпайте ее из овощей и фруктов, природных жиров (орехи, творог). Сложные же блюда: жирные, мучные, жареные – лишь расходуют энергию, которая тратится на то, чтобы их усвоить.

3. Пора на шопинг!

Осень отличное время для того, чтобы приодеться с пользой для настроения, стиля и кошелька. Отправляйтесь на рынки и в бутики: вас везде ожидают последние летние и предсезонные распродажи. Самое время обновить гардероб – магазины одежды ждут вас!

Обратите внимание на товары прошлой весны — осени: большинство из них всё ещё актуальны, но уже уценены.

шопинг осенью

Также, если позволяют средства, скупайте всё, что вам нравилось этим летом, но по тем или иным причинам не попало в гардероб или обувной шкаф: дешевле уже не будет! Встречать осень в обновках и ждать лета, к которому вы уже частично подготовлены, гораздо радостнее!

Совет: не набрасывайтесь на вещи из новых коллекций. Самые интересные must have сезона появятся на полках лишь через месяц, к октябрю.

4. Окружите себя яркими красками.

Позаботьтесь о том, чтобы цвет вашей новой пуховой куртки выделялся в осенней толпе на улицах. Выбирайте любой оттенок, который вам идёт и радует глаз: благородный красный, нежный бирюзовый, тёплый сиреневый, глубокий синий или кислотно-салатовый. Стильная верхняя одежда эффективно поднимет настроение не только вам, но и вашему окружению.

листья на голове

Купите или сшейте такие деловые наряды, мысль о которых заставит вас улыбнуться хмурым утром, самодовольно вертеться перед зеркалом и радостно мчаться на работу, как на дефиле!

Совет: будут уместны асимметричный крой, благородные, но яркие краски, белые рубашки с уместными акцентами (жабо, бантики, небольшие рокерские заклёпки).

5. Больше света.

Замените лампочку Ильича на новую люстру, установите у рабочего стола бра, а у кровати – ночник с несколькими режимами яркости. Дополнительный свет просто необходим, если вы работаете на дому, подвержены осенней тоске или близоруки.

осень пушкин

Совет: создать эффект, чтобы в доме как будто стало больше света, можно, сменив плотные тёмные шторы на лёгкие, в оранжевых, жёлтых тонах. Свет будет проходить сквозь них легче, и даже в хмурый день создастся впечатление, что в комнате играют солнечные зайчики. В довершение всего, накройте диван красным пледом, а подушки облачите в яркие наволочки.

6. Hit the road! То есть, отправляйтесь в дорогу!

Кто-то скажет: «Хорошая погода осенью — редкость». Неправда! Есть множество мест для отличного отдыха и в осенние месяцы.

Если выдастся свободная неделя – хорошо бы отправиться на юг. Даже ближайшие Азовское и Чёрное моря ещё пригодны для купания в сентябре. Да и в октябре в Крыму и Приазовье куда теплее, чем на севере страны. Воспользуйтесь шансом продлить лето и вдохнуть морского воздуха!

Совет: даже если совершить «побег в лето» не удастся, проводите больше времени на свежем воздухе. Как минимум раз в день отправляйтесь на прогулку, а раз в неделю выезжайте на природу на целый день. Исследуйте парки, замки, музеи под открытым небом, незнакомые районы вашего города, поезжайте в лес… И приобщайте к подобному паломничеству всех знакомых. Осень отличная пора для путешествий!

осень на дороге

7. Культуру – в массы!

Осенью сайты по скачиванию сериалов озолачиваются, реклама на телевидении дорожает, а эфир заполняется сотней реалити-шоу. Не упускайте шанс понежиться под одеялом с пультом в руках один вечер в неделю. Но старайтесь не превращаться на все 9 месяцев холода в телезомби.

Какой бы ни была погода, вы можете найти массу культурных, активных, интеллектуальных и полезных вариантов времяпрепровождения. В выходные собирайте команду для пешего или автоквеста (пока позволяют дороги). По понедельникам приглашайте брата/сестру в театр и посмотрите наконец-то «Ревизора», «Доходное место», «Госпожу министершу»… По средам устраивайте день кино: осенью нас ждёт великое множество прекрасных фильмов!

Совет: Идите в кино, в театр!

8. Отдавайте.

Как бы у вас ни обстояли дела, всегда есть те, кому хуже. Наверняка кто-то именно сегодня нуждается в помощи. Это значит, что прямо сейчас вы можете сделать мелочь, которая для кого-то обернётся улыбкой, теплом или даже спасённой жизнью, возможно вы подарите другому человеку его самую лучшую осень. Попробуйте целенаправленно делать хотя бы одно полезное дело в неделю, и вы почувствуете, что мир стал лучше и вы стали лучше. Доказано, что у людей, которые делают добро, повышается самооценка и улучшается настроение.

танец осенью

Читайте также: инструкция к счастливой жизни!

Совет: для того, чтобы творить добро, порой не требуется больших затрат времени или денег. Просто соберите вещи, которые вы или ваши дети надевали всего пару раз, и отвезите в детский дом: совершенно ненужный вам свитер подарит тепло тому, кто в этом нуждается больше всех. Можно просто купить в магазине масла, пару пачек круп, свежих молокопродуктов и диабетических сладостей – и оставить у двери одинокой соседки пенсионного возраста. Можно купить маме новый набор косметики и подарить без какого-либо повода.

9. Учитесь!

Как бы там ни было, с сентября по апрель выдадутся деньки и вечера, которые вы охотно проведёте дома. Вместо того, чтобы праздно скучать, откройте книгу или отправляйтесь на тренинг (сделать и то, и другое можно даже не выходя из дома).

«Осень вновь напомнила душе о самом главном,
Осень, я опять лишен покоя»

Юрий Шевчук

Совет: в сотый раз перечитывать «Белого Бима Чёрное Ухо» под монотонный шум дождя, конечно же, безумно романтично. Но мы рекомендуем осилить за осень — зиму список миллионера и гуру финансов Джейми Димона. А приобретать полезные знания и навыки, независимо от того, где вы живёте и каков ваш достаток, можно круглосуточно благодаря интернету.

чашка на книге

10. Выработайте привычку заниматься физическими нагрузками.

Просто найдите то, что вам подойдет: йога, танцы, бег, силовые тренировки, плаванье, кикбоксинг, цигун… И просто заставьте себя два – три раза в неделю ходить в зал. Вы не только подготовитесь заблаговременно к новому сезону, но и выработаете у себя привычку регулярно заниматься спортом.

бег в лесу

Совет: выберите тренажерный зал недалеко от дома или работы, по пути домой или по дороге, по которой вы провожаете ребёнка в школу. Так у вас будет меньше шансов сослаться на «нелётную погоду» или пробки.

11. Балуйте себя с пользой: процедуры осени.

Лишние килограммы и апатия – вечные спутники тех, кто предаётся унынию долгими зимними вечерами или «заедает» грусть-тоску вредными продуктами. Придумайте способы побаловать себя с пользой для души и тела.

девушка на красном фоне

Некоторые процедуры гораздо приятнее проходить, когда температура за окном понижается. А некоторые и вовсе несовместимы с солнцем. Так, если вы девушка и  решились на лазерную депиляцию, начинать нужно или сейчас, или через год. С сентября по апрель вы успеете пройти минимальный курс процедур, а уже в июне будете нежиться на пляже с идеальной кожей и забудете о бритве.

«Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок»

Альбер Камю

Традиционно осенние процедуры – различного рода пилинги, программы глубокого очищения кожи: лучи УФ не так агрессивны, а температура воздуха на улице еще не опустилась ниже нуля.

Для мужчин осень – пора идти в зал играть в мини-футбол, баскетбол, волейбол. Соберитесь с друзьями и гоняйте мяч как никогда! Это точно будет самая лучшая осень!

Также осень — самое лучшее время года для посещения бань или саун. Никто не запретит вам ходить туда летом, но, когда на улице плавится асфальт, перспектива провести в подобных условиях лишние пару часов не особо привлекает…

Совет: Идите в баню!

12. Создайте комфортные условия.

Особенно это важно для тех, кто работает дома. Если вам становится прохладно, организм тратит основную энергию на то, чтобы согреться. Это значит, что вы не можете сосредоточиться, например, на написании очередной статьи, появляется сонливость.

комфортные условия

Читайте также: Как выстраивать отношения с коллегами?

Тот же эффект вызывает недостаток свежего воздуха, который сжигает обогреватель. Вывод: надевайте уютные вязаные носки, настраивайте обогреватель на комфортную температуру и не забывайте о проветривании.

Совет: Выкраивайте время раз в час, чтобы выйти на несколько минут на балкон, если вы работаете дома. Если в офисе — оставьте там тёплый и удобный шерстяной кардиган и сменную обувь, а в обеденный перерыв прогуляйтесь с коллегами в парке.

13. Отрегулируйте сон.

Сон – это залог здоровья, красоты, эффективности. Осенью как никогда сложно оторвать голову от подушки утром, одолевает сонливость в течение дня и очень сложно заснуть вовремя. На следующий день всё повторяется.

Если глаза слипаются в течение дня, отправляйтесь на тренировку в спортзал: вопреки расхожему мнению, вас не покинут силы, наоборот, вы почувствуете их прилив. Чашку кофе замените пятиминуткой на балконе или прогулкой в парке: проверено, помогает!

прогулка в парке

Совет: Даже если есть возможность поспать подольше или отправиться на боковую посреди рабочего дня, старайтесь не позволять себе дремать дольше часа. В противном случае вам будет сложно заснуть ночью.

14. Действуйте прямо сейчас!

Найдите в нашем списке хотя бы один совет, который вам не по карману, требует слишком много времени и сил или безальтернативен.

Разрешаем вам его не выполнять;)

Не пропустите свою самую лучшую осень!

осенний

 

Желаем вам хорошей теплой осени! Всегда помните, осень — отличное время года!

 mentalsky.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *