как достичь спокойствия в жизни

Как достичь спокойствия в жизни, и то, что этому мешает

Как достичь спокойствия в жизни и не поддаваться на провокации окружающего мира?


  • Были ли у вас отношения, которые начинались с удивительной страстью? Вы ощущали бабочек  животе каждый раз, когда видели объект своего обожания и хотели быть с ним каждый момент каждого дня. Но через несколько месяцев все начало угасать. Вы начали скучать и беспокоиться. От огня остались только искры.
  • Или вы когда-нибудь переезжали в новое и потрясающе красивое место? Первые несколько месяцев вы восторгались пейзажем. Простой выход за почтой был возможностью с удивлением смотреть вдаль. Но со временем захватывающий дух природы стал обычным фоном вашей повседневной жизни.
  • Помните, когда вы в последний раз покупали пластинку, которая пробивала вас до мурашек? Вы слушали песни снова и снова. Но через несколько месяцев вы устали от этого.

Проблемы чрезмерных удовольствий

Какова общая идея этих ситуаций? Все они показывают, что наш мозг быстро привыкает к стимуляции. Постепенно стимулы теряют способность удивлять и доставлять нам удовольствие. Мы становимся равнодушными к ним.

В такие моменты большинство людей начинают стремятся к чему-то новому, чтобы заново почувствовать свежесть ощущений. И современная культура удовлетворяет эту нашу потребность. Она отвечает на наше беспокойство, скуку и несчастье.  

Ответ можно написать одним словом — БОЛЬШЕ. Больше стимуляций. Больше секса, больше фильмов, больше музыки, больше пить, больше денег, больше свободы, больше еды. Это вызывает слишком много желаний.

тяга к удовольствиям

И все же, как это ни парадоксально, чем больше мы получаем стимуляций, тем меньше мы ощущаем от них радости и удовольствия.  

Ключ к удовлетворению — спокойствие и умеренность.

Умеренность в наши дни, похоже, не очень популярна. Все представлено в крайностях. У нас есть экстремальные виды спорта, экстремальные дезодоранты, ультрапастеризованное молоко и даже Библия Extreme Teen. Мы стремимся к крайностям, потому что ошибочно полагаем, что, чем интенсивнее будет будущий опыт, тем он будет приятнее.

Ненасытная тяга к удовольствиям. Пример из истории

Люди всегда стремились к чрезмерной стимуляции. Яркий пример можно найти в истории древнего Рима. Великие битвы Колизея начинались с гораздо меньших масштабов. Традиция зародилась как способ увековечить похороны важных людей — два заключенных сражаются насмерть, тот, кто побеждает выходит на свободу.

Со временем сражения росли в количестве и интенсивности, каждый раз военные чиновники и политики пытались устроить самое грандиозное шоу. Постепенно бои в Колизее стали популярными среди жителей Рима.

«Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам».

Даниэль Дэфо

Чувствуя горячий интерес людей, в 40 году до нашей эры Юлий Цезарь провел первые игры, которые не были связаны с похоронами. Аппетит римлян к играм был ненасытным и, в конечном итоге, оправдал строительство огромного Колизея.

Поклонники постоянно требовали усиления интенсивности сражений. Подобно тому, как современные неряшливые реалити-шоу находят новые (и порой унизительные) способы привлечь зрителей, игры гладиаторов искали новые варианты, чтобы заинтересовать публику.

Сражения были тщательно спланированы, чтобы оправдать ожидания зрителей. То, что начиналось как честные бои между гладиаторами, превратилось в странный и кровавый цирк, где животных кормили людьми, а потом забивали для забавы, где женщин, детей, слепых и гномов заставляли сражаться до смерти.

Даже короткие паузы в действии вызывали скуку толпы, это привело к строительству целой системы туннелей, облегчающих вход и выход (вынос) воинов и животных с арены. Зрители ждали, что каждый новый бой будет лучше и кровавей предыдущего.

Тем не менее, возрастающая интенсивность игр так и не смогла угнаться за ненасытным аппетитом толпы. Для римских правителей стало слишком трудно идти в ногу с ожиданиями публики, и игры в конечном итоге “вымерли” в 6-м веке.

Как достичь спокойствия в жизни

История римских игр указывает на очень важный парадокс: стимуляция не успокаивает желания, а только повышает интерес к ним.

В итоге нам становится нужно еще больше стимулов, чтобы достичь того же удовольствия, которое давал нам старый уровень стимуляции.

Тем не менее, усиление стимуляции достигает предела. По мере того, как мы стремимся к удовольствиям, мы разрушаем тонкие механизмы, благодаря которым наша психика получает наслаждение. Мы перегружаем себя и становимся бесчувственными.

Когда мы чувствуем себя несчастными, есть два способа оживить наши чувства. Одним из них является поиск новых стимуляций. Вы можете начать больше ходить по магазинам, больше заниматься сексом и получать больше новых впечатлений. Но такое  удовольствие рано или поздно закончится. Альтернатива в том, чтобы развивать умеренность, ища больше наслаждения в том, что вы делаете уже сейчас.

«Будьте умеренными, чтобы вкусить радости жизни в изобилии».

Эпикур

Вот несколько способов, как достичь внутреннего спокойствия и удовлетворения.

1. Воссоединитесь со своими чувствами  

Вам нужно заново открыть детали своего обыденного опыта. Хватит глотать все подряд. Начните дегустацию уникальных вкусов и текстур каждого мгновения жизни.

спокойствие в горах

Позвольте себе чувствовать запахи еды, вкус напитков и прикосновения к коже любимого человека. Мы обычно гуляем по миру, как зомби. Проснитесь и начните вникать в чудо жизни.

2. Скажите “нет” многозадачности

Мы всегда делаем минимум две вещи одновременно: разговариваем по телефону и сидим в интернете, работаем и смотрим телевизор, смотрим телевизор и читаем журнал и т.д.  Даже когда мы складываем белье, мы должны делать что-то еще. Мы жаждем стимуляций каждый момент времени.

Попробуйте сконцентрироваться на чем-то одном. Перестаньте бездумно отвлекать себя. Направьте свои чувства и эмоции на то, что вы делаете.

3. Воздерживайтесь от интернета

Слишком сильная стимуляция перегружает нашу психику. Таким образом, иногда важно отключиться от всего этого безумия.

«Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях».

Марк Аврелий

Оставьте свой телефон и компьютер и выйдите гулять. Выберите один день в неделю, когда вы не будете проверять соц. сети.

4. Получайте удовольствие от ожидания  

Чем больше мы чего-то ждем, тем больше удовольствия испытаем, когда наконец достигаем этого. Если вы едите мороженое каждый день, оно не такое вкусное, как если бы вы ели его только раз в месяц.

Вы когда-нибудь замечали, что ожидание праздника может быть таким же хорошим, а иногда и лучше, чем сам праздник? Держитесь за свои цели и наслаждайтесь изысканным наслаждением ожидания.


Интересный взгляд на то, как достичь спокойствия в жизни





Нравится статья? Поделитесь на своей стене!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *