Как научиться быть оптимистом и радоваться жизни: советы психолога

С оптимизмом по жизни идут те, кто видит во всех ситуациях только положительные стороны, они надеются на лучший исход, а на мир смотрят сквозь розовые очки. Человек, который придерживается данной позиции зовется — оптимист. Это позитивная личность, с которой приятно общаться и заряжаться положительными эмоциями. Пессимист, наоборот, в каждом действии, событии ищет негатив. Это способно существенно помешать счастью в жизни. Можно ли что-то изменить? Как стать оптимистом? Некоторые ученые утверждают, что вполне возможно из одного психотипа перейти в другой, если изучать самопознание, развиваться и практиковаться. В любом случае, психолог сможет научить, как быть оптимистом.

Положительные и отрицательные стороны

В каждом человеке могут уживаться плохие и хорошие качества. Казалось бы, что нас учат, как быть оптимистом в любой ситуации, но есть и свои минусы в характеристике.

Начнем с хорошего:

1. Способен рисковать. Учитывая, что риск — благородное дело, можно однажды сделав что-то для себя неожиданное, получить хорошую должность, любимую жену, богатую жизнь и т. д.
2. Всегда жизнерадостный. Отличное настроение влияет не только на человека, но и на окружающих. Они также питаются положительными эмоциями, что способствует взаимному контакту.
3. Люди энергичные с высокой работоспособностью.
4. Оптимист по жизни хорошо устойчив к стрессам и депрессиям из-за чего реже подвержен психическим расстройствам и хроническим психосоматическим заболеваниям.

Этот тип людей чаще инициативный и коммуникабельный, что также относится к положительным качествам, но есть и свои недостатки. Их немного, но стоит все же упомянуть.

Отрицательные стороны:

1. Расточительство. Бережное отношение к деньгам больше подходит пессимистам, которые боятся за завтрашний день. Нужно быть оптимистом, чтобы жить с девизом “Живем только один раз». Этим все и сказано. Человек может брать кредиты, жить не по средствам.
2. Верить всему и всем. Рассматривая события, действия и людей сквозь розовые очки, личность не хочет замечать реальности. Он способен всех оправдать, всему порадоваться, но это не всегда является хорошим качеством.
3. Избегание конфликтов. Вместо того, чтобы отстоять свои права, точку зрения, оптимист предпочитает не спорить и не ссориться.

Жизненный настрой неунывающего оптимиста способен многих зарядить особой энергией, которая поможет им также добиться положительных результатов.

Можно ли стать оптимистом

Интересует, как стать научиться оптимизму? Измените взгляд на мир и свою жизнь. Быстро сделать это не получится, но есть несколько советов, которые помогут работать над собой и меняться.

1. Визуализация и аффирмации отлично меняют сознание. В голове выстраиваются нейронные связи, заставляющие думать иначе, становиться счастливее.
2. Речь. Следите за тем, что и как вы говорите. Если возникает желание на кого-то пожаловаться, старайтесь удерживать его в себе. Через время вы увидите, как и мысли перестают в голове быть постоянно негативными.
3. Не корите себя за поражения. Надо научиться хвалить за победы, ведь это вы их добились. Если же произошла неудача, то от нее также никто не застрахован.
4. Выбирайте в свое окружение позитивных людей. Они будут делиться своей энергией, заставляя вас верить, а затем и думать, что в жизни много всего прекрасного, позитивного и интересного.
5. Научитесь расслабляться и делать дыхательные практики, можно медитировать. Так вы будете избавляться от стресса, который и вызывает чувства расстройства, неуверенности, страха.

Если вы не знали, как поднять оптимизм, то перечисленные советы вам точно помогут начать двигаться в лучшую сторону.

Как стать оптимистом и радоваться жизни: стратегии и тренировки

Как научиться оптимизму — измените взгляд на мир и свою жизнь. Отметьте свои сильные стороны. Ключ к высоким достижениям и счастью — это проявить свою силу, характер и выдержку, а не избавиться от слабостей. Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается. Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии, ежедневно читая вдохновляющие материалы. Для каждого они разные, надо подобрать свое.

Отпустите то, что не может измениться. Столкнувшись с неудачами, определите, что вы можете изменить, и заранее постарайтесь найти способы что-то с этим сделать. Мы часто слышали этот совет — его стоит усвоить.

Важно! Вдохновляйтесь словами Бенджамина Франклина: “Хотя мы не можем контролировать все, что с нами происходит, мы можем контролировать то, что происходит внутри нас”.

Научитесь переосмысливать — это значит, что пора изменить точку зрения и поискать скрытый позитив в негативной ситуации.

Из пессимиста в оптимисты

Про пессимистов говорят, что таких не берут в оптимисты, но так ли это на самом деле? Становиться лучше, сильнее и выносливее — это заложено в человеке. Первое, что нужно сделать в период трансформации — перестать себя жалеть. Вспомните, как проходит ваш день. Вы постоянно жалуетесь, расстраиваетесь по пустякам и даже плачете. Проблему ваше поведение не решает, но зато нервная система постоянно получает стресс.

Важно! Будь оптимистом несмотря ни на что! Перестань жаловаться и во всем искать негатив.

Нельзя сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален. если для одного какое-то действие совершить совсем не сложно, то другому потребуются некоторые усилия. Не стоит гнаться за всеми, надо выбрать свой плюс и увидеть положительные качества.

Как научиться оптимизму? Гнать подальше негативные мысли. Они у нас материальны, поэтому, думая о плохом, вы к себе это и притягиваете.

Психологи также советуют начать путь от пессимиста к оптимисту через выбор хобби. Это отличная идея, которая помогает справиться в жизни со многими трудностями. Если с головой погрузиться в любимое дело, то негативу просто не будет места в ваших мыслях.

Верный способ набраться положительных эмоций — найти друга оптимиста. Если ваш круг общения состоит из единомышленников, которые только сеют новые страхи и неуверенность, то пора выходить из него. Найдите хотя бы одного друга с позитивным мышлением. Это может быть незнакомец из интернета, старый школьный приятель, коллега по работе. Он будет делиться с вами планами на будущее, рассказывать, что хорошего произошло за день, приглашать в места, где весело, непринужденно и интересно. Так вы сможете стать ближе к оптимистам и начнете свое удачное перевоплощение.