суть позитивного мышления

Суть позитивного мышления: характеристики, польза + подборка цитат

Вероятно, вас не удивит, что позитивное отношение к жизни находится в центре позитивной психологии. Однако быть позитивным не значит просто улыбаться и выглядеть бодро.

Позитив больше относится к общему взгляду на жизнь и к концентрации на всем хорошем, что в ней есть. Это суть позитивного мышления.

«Даже если бы я знал, что завтра мир развалится, я бы все равно посадил свою яблоню»

Мартин Лютер

В этой статье мы рассмотрим основы позитивной психологии, выявим преимущества подхода к жизни с позитивной точки зрения и исследуем некоторые советы и приемы для развития позитивного мышления.

Суть позитивного мышления и отношения к жизни  

Возможно, у вас уже есть представление о том, что такое позитивный настрой, но всегда полезно начать с определения.

Итак, позитивное мышление — это психическое и эмоциональное отношение, которое фокусируется на светлой стороне жизни и ожидании положительных результатов.

Существует другое, более всестороннее определение:

Позитивное мышление — это подход к жизненным вызовам с позитивной точки зрения. Это не означает, что нужно избегать или игнорировать плохие вещи. Техника позитивного мышления включает в себя максимально возможное использование потенциально плохих ситуаций, попытки увидеть лучшее в них и взгляд на себя и свои способности в позитивном свете.

Мы можем описать позитивное мышление как тенденцию сосредотачиваться на яркой стороне жизни и на ожидании положительных результатов. Наличие позитивного мышления означает превращение его в привычку, постоянный поиск лучших решений и извлечение максимальной пользы из любой ситуации.

Характеристики и черты позитивного мышления: 6 примеров

Итак, теперь, когда мы знаем, что такое позитивное мышление, мы можем погрузиться в следующую важную тему: как развить позитивное мышление и как оно проявляется?

Есть много черт и характеристик, связанных с позитивным мышлением, вот некоторые из них:


Реклама на сайте mentalsky.ru от 100р. за 1000 показов. Совсем скоро цены вырастут!


  • Оптимизм: готовность приложить усилия и рискнуть, вместо того чтобы предполагать, что наши усилия пропадут даром.
  • Принятие неудач: признание того, что не всегда все получается так, как мы хотим; способность учиться на своих ошибках.
  • Устойчивость: быстро восстанавливаться после неприятностей, разочарований и неудач; не сдаваться.
  • Благодарность: ценить то, что у нас есть.
  • Осознанность: способность фокусироваться на настоящем моменте.
  • Честность: быть правдивым и прямым, а не лживым и корыстным.

Если вы нашли приведенный выше список слишком абстрактным, есть более конкретные примеры позитивного отношения к жизни и способы его развития. Итак, еще некоторые ключи к позитивному мышлению:

  • Смотреть в глаза невзгодам … и смеяться;
  • Умение принимать подарки;
  • Наслаждаться неожиданностями жизни, даже если это не то, что мы хотели изначально;
  • Мотивировать окружающих позитивным словом;
  • Использовать силы улыбки;
  • Быть дружелюбным к тем, кого не знаешь;
  • Являться источником энергии, которая вдохновляет окружающих;
  • Понимание того, что отношения важнее материальных вещей;
  • Быть счастливым, даже когда у нас чего-то не хватает;
  • Хорошо проводить время, даже когда у нас плохое настроение;
  • Радоваться за успехи других людей;
  • Быть оптимистом, независимо от того, насколько плохи нынешние обстоятельства;
  • Часто улыбаться;
  • Делать комплименты даже незнакомым людям;
  • “Делать” чьи-то дни (не только детям … взрослым тоже хочется, чтобы их день был особенным!);
  • Не жаловаться, какими бы несправедливыми ни казались обстоятельства. Это пустая трата времени… вместо этого, лучше что-нибудь сделать!
  • Не позволять чужому негативу обидеть нас;
  • Давать больше, чем ожидать чего-то взамен;
  • Быть верным себе. Всегда.

Вот такое позитивное мышление на каждый день.

Польза позитивного мышления

Теперь мы немного больше знаем о том, что представляет из себя суть позитивного мышления. И мы можем обратиться к одному из самых важных вопросов: почему позитивный настрой так важен?

Что такого в позитивном мышлении, почему оно может изменить всю жизнь?

Черты и характеристики, перечисленные выше, дают нам подсказку; если вы покопаетесь в литературе, то увидите множество преимуществ, связанных с оптимизмом, стойкостью и внимательностью.

человек и апельсины


Читайте также: Все великолепие астрологии в одной статье!


Вы увидите, что осознанность и честность связаны с улучшением качества жизни, а принятие и благодарность могут перевести вас из «нормальной жизни» в «хорошую жизнь».

Актуальность позитивного мышления сегодня велика как никогда.

Энергия позитивной мысли

Развитие позитивного мышления и получение преимуществ от него идет за счет мыслей, которые мы культивируем изо дня в день.

Конечно, глупо утверждать, что просто «думая счастливые мысли», мы обретем успех, которого так желаем. Принцип позитивного отношения к жизни не в этом.

Культивировать “правильные” мысли — это не значит быть постоянно веселым, и игнорировать все неприятное. Речь идет о включении как всего положительного, так и всего отрицательного в нашу точку зрения на этот мир и выборе общего оптимизма.

Речь идет о признании того, что мы не всегда будем счастливы, и о том, как учиться принимать плохое настроение и сложные эмоции, когда они приходят.

Развитие позитивного мышления — это усиление нашего контроля над своим собственным отношением ко всему, что встречается на нашем пути. Мы не можем контролировать свое настроение, и мы не всегда можем контролировать мысли. Но мы можем сами выбирать, как с ними обращаться. В этом суть позитивного мышления.суть психосоматикиКогда мы решаем поддаться негативному, пессимистическому и мрачному взгляду на мир, мы не только теряем контроль и впадаем в депрессию — мы упускаем важную возможность для роста и развития.  

По мнению специалиста  позитивной психологии Барбары Фредриксон, негативное мышление и негативные эмоции играют важную роль. Они позволяют нам сосредоточиться на опасностях и угрозах. Это важно для нашего выживания. Хотя, возможно, не так сильно, как для наших предков.

С другой стороны, теория позитивного мышления и позитивные эмоции «расширяют и наращивают» наши ресурсы и навыки. Они открывают нам новые возможности.

Построение позитивной основы для наших мыслей — это не значит быть игривым и раздражающе веселым, это инвестирование в себя и свое будущее. Вполне нормально иногда чувствовать себя подавленным или думать пессимистично. Но если мы научимся отвечать на жизненные обстоятельства с оптимизмом, стойкостью и благодарностью, это принесет гораздо большую пользу в долгосрочной перспективе.

Еще плюсы позитивного мышления

Помимо улучшения наших навыков и увеличения личных ресурсов, существует множество других преимуществ, связанных с формированием позитивного мышления.

веселая собака

Метод позитивного мышления может увеличить продолжительность нашей жизни, снизить уровень депрессии и уровень стресса, повысить устойчивость к простуде, улучшить общее психологическое и физическое состояние, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и развить навыки преодоления трудностей, чтобы держать нас на плаву в трудные времена.

Суть позитивного мышления в том, что оно положительно влияет на все сферы нашей жизни.

Цитаты про позитивное мышление

Вот некоторые позитивные мысли, которые помогают жить.

Рик Стивс:

«Будьте фанатично позитивны и воинственно оптимистичны.  Если что-то вам не по вкусу, измените свой вкус»

Хелен Келлер:

«Ни один пессимист никогда не раскрывал секреты звезд, не плыл в неизведанную землю и не открыл новое небо для человеческого духа»

Ноам Хомский:

«Оптимизм — это стратегия создания лучшего будущего. Потому что, если вы не верите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли сделаете шаг вперед и возьмете на себя ответственность за это»

Люсиль Болл:

«Одна из вещей, которую я усвоил на своем нелегком пути, заключалась в том, что не надо платить за то, что вас обескураживают.  Занятость и оптимизм как образ жизни могут восстановить вашу веру в себя»

Харви Маккей:

«Оптимист понимает, что жизнь может быть ухабистой, но, по крайней мере, она куда-то ведет. Он учится на ошибках и неудачах и не боится снова потерпеть неудачу»

Джон Вуден:

«Все получается лучше всего для людей, которые делают все возможное, чтобы все получалось»

Роберт Х. Шуллер:

«Оптимизм отказывается верить, что дорога заканчивается без продолжения»

Уинстон Черчилль:

«Пессимист видит трудности в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности»

Суть позитивного мышления. Заключение

Итак, мы разобрали основы позитивного мышления. Мы надеемся, что время, потраченное на чтение этого материала, стоило той информации, которую вы почерпнули из него.

Единственный вывод из этой статьи заключается в следующем: позитивное мышление — это мощный инструмент, который может принести много пользы для вас и окружающих. Однако, думать позитивно в 100% случаев нереально, и это может даже иметь катастрофические последствия.

Цель позитивного мышления — не отказ от отрицательного а концентрация на положительном.

Суть позитивного мышления: видео



Нравится статья? Поделитесь на своей стене!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *