психосоматика болезней

Психосоматика болезней или как взаимосвязаны ум и тело?

Психосоматика болезней — это ключ к выздоровлению через связь между разумом и телом. С каждым днем все больше людей обращаются к психосоматике как к науке, чтобы поправить свое здоровье. Поэтому сейчас эта тема как никогда актуальна.

В этой статье мы разберем суть психосоматики, расскажем на что нужно обратить особое внимание при выздоровлении, а также поговорим про стресс, болезни и чудесные истории их преодоления!

суть психосоматики

Психосоматика болезней. Сила ума

Дональд Эпштейн автор книги «Двенадцать стадий исцеления», часто говорил, что выздоровление — это «внутренняя работа». Это означает, что наиболее важные компоненты для излечения от болезней, такие как жизненная сила и гармония уже есть у нас внутри. Это основа исцеления умом. Врожденная целительная сила ума является нашей неотъемлемой частью, она доступна каждому из нас.

Психосоматика болезней

Психосоматика — это часть психологической и медицинской науки, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта (невозможность проявить гнев, беззащитность в чувстве страха, запрет на проявление чувств) и соматическое (физическое) самочувствие, болезни.

Доктор Эпштейн пишет: «Исцеление, в том числе и от смертельных болезней, — это природный процесс, а не волшебство. Исцеление происходит за счет единства, целостности и воссоединения вашей психики со всеми аспектами вашего существа».

Многие из нас понимают силу ума. Известно много случаев, когда люди с неизлечимыми смертельными заболеваниями без воздействия современной медицины возвращались практически с того света, чтобы наслаждаться долгой, здоровой и продуктивной жизнью.  

Представители медицины большинство таких случаев преуменьшают или вовсе отрицают. Психосоматика болезней идет вразрез с доминирующим мнением о том, что внешние факторы, такие как лекарства, радиация и хирургия, являются определяющими для восстановления здоровья. Вера в то, что выздоровление организма может происходить за счет внутренней психической силы для врачей непостижима.

Связь ума и тела. Психонейроиммунология

Целостный взгляд на лечение болезней учит, что люди — это больше, чем просто физическое тело, и что эмоции, мысли, отношения и чувства играют важную роль при выздоровлении.

Психосоматика болезней подчеркивает связь между разумом и телом. Она утверждает, что здоровье и болезни зависят от динамического взаимодействия между физическими, эмоциональными, умственными и духовными аспектами нашей жизни, а также наших отношений с окружающей средой, в которой мы живем.

Несколько лет назад в науке возникла новая важная область под названием психонейроиммунология. Она занимается выявлением связей между разумом, мозгом и иммунной системой, а также тем, как они взаимодействуют друг с другом.  

кубик рубик психология

Такие исследователи, как, например, американец Кэндис Перт, доктор философии, с научной точки зрения подтвердили, что наш ум и чувства влияют на здоровье, а наше здоровье, в свою очередь, оказывает мощное влияние на ум. Поэтому болезни по психосоматике — это всегда обратимый процесс.

Сара Шеннон в своей книге «Хорошее здоровье в атомном мире» подводит интересные итоги основным открытиям психонейроиммунологии:

  1. Настроение человека и его эмоциональное отношение к болезни могут изменять ее течение;
  2. Разум человека постоянно претерпевает изменения;
  3. Связанные со стрессом гормоны ослабляют иммунную систему.
  4. Химические вещества, вырабатываемые иммунной системой, напрямую влияют на мозг.
  5. Мозг и иммунная система напрямую взаимодействуют друг с другом.

Эти открытия показывают, как работает психосоматика болезней. Они раскрывают связь между психикой и здоровьем тела, показывая, что наше отношение к себе и к жизненным ситуациям, очень сильно влияет на наш иммунитет.

Влияние эмоций на здоровье

Например, страх, безнадежность и апатия тесно связаны с производством нейрохимикатов, которые снижают иммунитет и способствуют процессу старения.

И, напротив, химические вещества (известные как нейротрансмиттеры), которые создаются положительными чувствами и эмоциями укрепляют иммунную систему. Они замедляют процесс старения, защищают от многих вирусов и даже от рака.

Большинство наших мыслей и эмоций оказывают временное влияние на здоровье, так как являются кратковременными. Но хронические, постоянно-повторяющиеся чувства оказывают гораздо более глубокое и долгосрочное влияние на наше благополучие.  

Этот эффект лежит в основе способности ума исцелять тело. Но он работает и в обратную сторону. Чувства страха, безнадежности, беспокойства и бесполезности все равно влияют на нас, какими бы незначительными они ни были.

Критическое отношение, уверенность в отрицательных результатах, гнев и обида всегда связаны с такими болезнями как рак, язвы и болезни сердца. Все эти связи изучает наука психосоматика.

Стресс и адаптация к нему

Последние исследования показывают, что даже не сами стрессы приводят к болезням, а скорее то, как мы адаптируемся к ним. Действия, которыми мы реагируем на них, часто основаны на наших взглядах на себя и нашу жизнь, многие из которых были заложены в нас в детстве.  

Когда происходит стрессовой инцидент (будь то потеря близкого человека, трудная жизненная задача или изменение экономического статуса), мы склонны смотреть на проблему через эти старые взгляды.  

Если мы застряли в жестких, фиксированных представлениях о себе и о том, какой должна быть жизнь, нам гораздо сложнее иметь дело с постоянно меняющейся жизнью.

Вместо того, чтобы приспосабливаться к ситуации и искать практические решения, мы чувствуем себя разочарованными и испуганными.  Вместо того, чтобы стать стимулом к ​​действию, жизненный вызов приводит нас к страху и параличу.

Болезнь — призыв к переменам

В контексте нашего ума болезнь никогда не должна рассматриваться как наказание. Вместо этого болезнь нужно рассматривать как результат отсутствия согласованности между физическими, эмоциональными, ментальными и духовными аспектами нашей жизни.

Симптомы болезни — это способ тела сказать нам, что что-то не так. Они являются тревожным звонком, который говорит нам, что нужно изменить старые взгляды и привычки, способствующие проблемам со здоровьем. Именно этому учит психосоматика болезней.

В той степени, в которой мы чувствительны к тонким сообщениям нашего тела, мы можем решить проблему до того, как она станет серьезной.

Болезнь заставляет нас сделать выбор. Выбор, основанный на страхе и других ограниченных взглядах, всегда приводит к еще большим страданиям. В то время как выбор, основанный на знании и надежде, приводит к выздоровлению.

камни с надписями

Пункты, способствующие выздоровлению, могут включать в себя стремление к большей внутренней согласованности и гармонии, изменение разрушительных эмоциональных образов, отказ от обиды, избавление от детских ран и примирение с другими трудными аспектами нашего прошлого.

Жизнь после спида

В своей книге «Жизнь в надежде» Синди Миклускак-Купер  и Эммет Миллер перечисляют некоторые черты, которые объединяют людей, победивших СПИД. В сущности, они применимы ко всем, кто страдает от серьезных заболеваний, независимо от того, угрожают ли они жизни или нет.

Эти черты включают в себя:

➨ Наличие чувства личной ответственности за свое здоровье и ощущение, что на него можно повлиять;

➨ Наличие цели в жизни;

➨ Нахождение новых смыслов в жизни в результате наличия самой болезни;

➨ Эти люди ранее справлялись с жизненными кризисами;

➨ Приняв реальность своего диагноза, они отказывались верить, что это смертный приговор:

➨ Возможность сообщать о своих проблемах другим, в том числе о самой болезни;

➨ Упрямство, умение говорить “нет”;

➨ Чувствительность к своему телу и его потребностям.


Приведем еще 10 отличительных черт людей, переживших СПИД. Эти черты рассматриваются в книге Скотта Грегори «Целостный протокол для иммунной системы». Они говорят о целительной силе нашего сознания.

Итак, как вели себя люди, пережившие СПИД:

➨ Они верили в лучшее;

➨ Они взяли на себя ответственность за свое здоровье и взяли под контроль решения, которые существенно повлияли на их жизнь;

➨ Они развили чувство юмора и научились смеяться;

➨ Они сопереживали другим людям;

➨ Они были терпеливы и не ожидали выздоровления в одночасье;

➨ Они изменили свое отношение к себе и повысили свою самооценку;

➨ Они поняли, что не существует ничего, что может их вылечить, и стали искать комбинации усиливающих жизнь факторов и условий;

➨ Они не боялись ни смерти, ни жизни;

➨ Они не отказывались от лечения;

➨ Они были бойцами.

осень в сердце

Сохранение и улучшение здоровья. Что для этого нужно?

Важным компонентом процесса исцеления тела умом является создание среды, которая будет способствовать выздоровлению. Тут мы мало чем отличается от фермера, готовящего почву в ожидании обильного урожая.

Хотя окружающая среда будет различаться в зависимости от наших личных потребностей и жизненной ситуации, она должна включать в себя ряд аспектов, без которых не обойтись.

Мы предлагаем несколько идей, которые могут улучшить наше состояние на эмоциональном, ментальном и даже духовном уровнях.

Воспитание эмоционального я

Наши эмоции играют важную роль как в формировании крепкого здоровья, так и развитии болезней.  Положительные чувства производят нейрохимикаты, которые укрепляют иммунную систему; негативные, подавленные или искаженные эмоции могут снизить иммунитет и открыть двери для множества проблем со здоровьем.  

Вот почему эмоциональное благополучие является важным аспектом выздоровления тела. Вместо того, чтобы пытаться подавлять, отрицать или контролировать свои эмоции, нам нужно питать и направлять их, чтобы они могли помочь нам стать целостными. Психосоматика болезней сводится именно к этому.

Эмоциональное воспитание может включать создание системы поддержки. Она может принимать форму общения с другими людьми, которые поддерживают нас. Иногда, наоборот, нам может понадобиться дистанцироваться от всех и побыть в одиночестве.

Принятие всех наших чувств (включая сексуальные чувства) играет огромную роль в выздоровлении тела. Психосоматика болезней уделяет этому очень большое значение.

Читайте нашу статью про связь звука и здоровья. Все самое главное про лечение звуком.звукотерапия

К сожалению, свободное выражение гнева, горя, разочарования и грусти не всегда также принимается в нашей культуре, как выражение радости, волнения и привязанности.

Как река, чье течение перекрыто, эмоции, которые заблокированы, становятся токсичными и вредными. По самой своей природе эмоции должны быть испытаны и выражены. Хроническое подавление эмоций приводит к таким ужасам как рак, инсульт и сердечный приступ. Также оно способствует менее драматическим заболеваниям: депрессии и хронической усталости.  

Вот почему нам нужно восстановить связь между умом и телом через эмоции и позволить им быть прожитыми и выраженными.

Выдающийся биохимик, нейрофизиолог Кэндис Перт пишет в своей книге «Молекулы эмоций»: «Я считаю, что все эмоции позитивны, потому что эмоции — это то, что объединяет ум и тело. Гнев, страх и грусть, так называемые негативные эмоции, так же полезны, как миролюбие, мужество и радость. Подавлять эмоции, не давая им течь свободно — значит настроить свой организм против себя.  Стресс, который приводит к блокировке потока пептидных сигналов для поддержания функции на клеточном уровне, создает условия для появления болезни. Все искренние эмоции — это положительные эмоции».

«Только тот, кто знает свою болезнь, способен не быть больным»

Лао Цзы

Посредством медитации, динамических упражнений или различных практик, ориентированных на тело, таких как биоэнергетика, сетевая хиропрактика, “балансировка нуля”, мы можем научиться принимать свои эмоции и направлять их в позитивное русло.

Другим важным компонентом психосоматики является юмор.  В своей книге «Анатомия болезни» Норман Казинс писал о том, как десятиминутный смех через определенные промежутки времени помог ему преодолеть опасную для жизни болезнь.

смеющийся мужик

Самое главное, нам нужно залечить старые эмоциональные раны из прошлого. Примирение с другими людьми, прощение тех, кто причинил нам боль, освобождение от обиды и, особенно, прощение себя, крайне важно для этого процесса.

Питание для ума

На данный момент у нас есть доступ к огромному количеству информации. И, если мы не знаем, что такое психосоматика болезней — у нас могут быть проблемы.

Хотя информация может быть и ценной, неумолимое количество сплетен, сенсаций, поверхностных идей и негативных, вызывающих страх концепций рекламы, новостей и политики — это психический мусор, без которого мы можем обойтись.

Все это притупляет наше сознание, заставляет нас находиться на периферии счастливой жизни и препятствуют соединению нашего тела и ума.

Особую озабоченность вызывает постоянный поток негативных сообщений о смерти и неизлечимых заболеваниях. В новостях, журнальных статьях основное внимание уделяется постоянно растущему числу вирусов, которые вызывают у нас рак, туберкулез, СПИД. Это создает психическую среду страха и безнадежности.

Если мы к чертовой матери не выбросим наш телевизор и не решим избегать чтения новостей или выхода в Интернет по поводу и без, мы не сможем избежать этого натиска.

Тем не менее, мы можем отгородиться от большей части этой негативной информации благодаря нашей способности различать.

Мы также можем перестать воспринимать всерьез почти все мнения по разным заболеваниям, понимая, что многие из них являются результатом ограниченного подхода и частичного понимания.  

➨ Например, в начале 1980-х нам сказали, что СПИД является неизлечимым заболеванием. После того, как было обнаружено, что многие пациенты остались живы через пять-десять лет после их первоначального диагноза, СМИ решили, что это не обязательно неизлечимая болезнь в.

➨ В 2003 году SARS (тяжелый острый респираторный синдром) преподносилась как болезнь, которая убьет миллионы. Но умерло менее восьмисот человек.

➨ Совсем недавно о птичьем гриппе говорили, что он уничтожит десятки миллионов человек.  Этого не случилось.

7 самых разрушительных эмоций. Читайте 🙂отрицательные эмоции

Не приуменьшая опасность птичьего гриппа, прививать страх к болезням — это контрпродуктивно. На сегодняшний день вместо пандемии птичьего гриппа у нас есть страх пандемии.

История и логика подсказывают, что лучший способ борьбы с бактериальными и вирусными заболеваниями — это методы их профилактики, здравый смысл и хороший иммунитет. Это практическая психосоматика.

Опыт прошлых лет

Наше прошлое является важным аспектом психосоматики. В детстве многие из нас сформировали определенные представления о себе, наших талантах и ​​наших жизненных задачах. У нас также создалось представление о других людях и мире, в котором мы живем.

Столплит

Хотя многие из этих представлений могли быть правдой когда-то, сейчас они могут быть бесполезны. Например, идея о том, что мой старший брат злой и изобьет меня, было правдой, когда нам было пять лет, но в пятьдесят лет это уже не актуально.  

Идея о том, что я не очень хорош в искусстве, может всего лишь отражать неудачный опыт на уроке рисования во втором классе. Но она все еще мешает реализовать творческий потенциал.

По этой причине нам необходимо задать себе вопрос, являются ли старые концепции все еще действующими и могут ли они быть изменены?  

Ответив на этот вопрос, мы расширим свои перспективы, которые могут принести нам новые возможности для понимания этого мира и личностного роста.

Также проявлением прошлого опыта являются наши негативные образы. Например, наш друг или родственник умер от определенной болезни, и теперь мы думаем, что нас ждет та же участь. Хотя мы можем быть генетически предрасположены к определенным проблемам со здоровьем, это не означает, что они проявятся.

Кто-то сказал: «То, что у моего отца рак, не значит, что я заболею. Я не думаю, как он, не ем, как он, не живу, как он. Мы разные люди».

Кроме того, мы должны осознавать, что тело, которое у нас сейчас есть, не такое, какое было пять или десять лет назад. Каждая клетка нашего тела постоянно претерпевает изменения.  Здоровье будущих клеток и, следовательно, будущее здоровье всего нашего тела и ума, зависит от того, как мы живем, что едим и что думаем прямо сейчас — так работает психосоматика болезней.

Стереотипы общества

Как люди, живущие в обществе, мы прониклись многими убеждениями и мифами, которые мешают процессу нашего выздоровления. Нам нужно создавать другие установки, которые будут способствовать целительной силе нашего ума.

стереотипы общества

В своей знаменитой книге «Исцеляющие мифы, магия выздоровления», уже упоминавшийся доктор Дональд Эпштейн, фокусируется на социальных стереотипах («выхдоровление означает понимание того, что пошло не так, или кто что сделал со мной»), биомедицинских стереотипах («выздоровление требует времени»), религиозных стереотипах («болезнь — наказание за мои грехи») и предлагает альтернативные способы, чтобы помочь нам восстановить нашу врожденную способность к самоисцелению.  

Он пишет: «Каждая культура пребывает в своей собственной мифологии. Если мы хотим пробудиться ото сна, мы должны быть готовы переоценить свои убеждения, чтобы воспринимать наш мир таким, какой он есть. Тогда мы сможем выработать наш собственный взгляд на мир, в котором мы живем, и сами написать свою историю жизни. Когда мы просыпаемся ото сна и подвергаем сомнению общественные убеждения, это может стать делом нашего освобождения, преобразования жизни и расширения возможностей. Психосоматика болезней играет в этом важную роль».

Система духовного воспитания

Среди врачей считается, что духовность оказывает небольшое влияние на выздоровление, однако это не так.

Духовность многими понимается по-разному. Но как бы то ни было, это всегда проникновение на более глубокие уровни нашего сознания, где можно найти внутреннюю мудрость и любовь. Когда мы подключаемся к ним, нашими спутниками становятся чувство гармонии и согласованность между всеми аспектами нашего существа. Это как раз то, что запускает процесс исцеления, причем на всех уровнях.  

Человек, Победивший рак

Напоследок приводим историю молодого бразильского парня, который смог победить страшную болезнь. Эта история пришла к нам из личных разговоров, документальных ее подтверждений не имеется. По крайней мере, мы их не нашли. Но при желании на просторах интернета вы сможете найти множество подтвержденных подобных историй.

Мы приводим эту, потому что она очень вдохновляющая и как нельзя лучше подходит для темы статьи. 

Итак, как психосоматика болезней может спасти жизнь?

«Действуете осознанно, и ваш организм немедленно откликнется на это ощущением удовлетворения, покоя, здоровья»
Антонио Менегетти

История Хосе

В 25 лет у Хосе был диагностирован рак поджелудочной железы. Его врач, известный онколог в крупной американской больнице, не давал шансов выздоровление. Он рекомендовал операцию как единственный способ продлить жизнь Хосе.

Хосе решил вернуться в свою родную Бразилию, где он был осмотрен другими онкологами в больнице, являющейся филиалом лучшей медицинской школы Бразилии.

Они подтвердили первоначальный диагноз и, подобно американскому доктору, не надеялись на выздоровление Хосе. Они предложили ему хирургическое вмешательство, лучевую терапию и химиотерапию, но во всем получили отказ.  

Хосе сам имел медицинское образование и знал, что терапия убьет его. Вместо этого он решил переехать в сельскую местность, где вступил на путь комплексного выздоровления. Оно включало интенсивную духовную и психологическую работу с использованием ряда местных целительных растений.

парень на велосипеде

Это привело к важным открытиям в его жизни. Они повлекли за собой серьезные изменения в отношениях, убеждениях, поведении и рационе питания. Все это оказало положительное (и мощное) влияние на его здоровье.

Когда Хосе через шесть месяцев вернулся в больницу  Рио-де-Жанейро на обследование, компьютерная томография и другие анализы показали, что рак полностью исчез. Его доктора были ошеломлены.

Они знали, что почти все с прогрессирующим раком поджелудочной железы умирают в течение шести месяцев после выставления диагноза. Они просто не могли поверить в полную ремиссию, не говоря уже о том, что произошла она в отсутствие традиционной медикаментозной терапии.  

Хотя доктора были счастливы за Хосе (который оставался в отличном состоянии здоровья еще восемь лет до самой смерти от сердечного приступа), они объявили, что, должно быть, ошиблись в своем первоначальном диагнозе и что у него все-таки не было рака!  

Идея полного выздоровления от рака поджелудочной железы посредством психосоматики была для них немыслимой.

Психосоматика болезней. Заключение

Статья получилась длинная, но всю тему, конечно, охватить не удалось. Ждите продолжения в следующих статьях 🙂

Подводя итог, скажем, что глупо отрицать связь ума и здоровья. Тысячелетний опыт указывает нам на то, что возможности нашей психики безграничны.

Наши познания в этой области еще очень поверхностны. Но, привлекая внимание к теме психосоматики, с помощью таких статей, книг про психосоматику или видеороликов, рано или поздно мы придем к пониманию истинной природы вещей!

P.S. Психосоматика болезней — видео:



Нравится статья? Поделитесь на своей стене!



2 комментария

  • Очень актуальная статья. Сейчас как раз нужно подымать осознанность людей к своей жизни. А тело — прекрасный инструмент, которым мы практически не можем работать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *