Как развить эмоциональный интеллект у ребенка: 5 шагов, которые сделают его успешным

Когда я впервые услышала фразу «»эмоциональный интеллект»», мне показалось, что это очередной психологический термин для узкого круга специалистов. Но после рождения дочери всё изменилось: я вдруг поняла, что её умение понимать свои и чужие чувства важнее пятерок по математике. Именно EQ, а не IQ, по данным Американской психологической ассоциации, определяет 80% успеха во взрослой жизни. И самое главное — этому можно научить даже малыша.

Почему эмоциональный интеллект важнее школьных оценок

Представьте двух первоклассников: один безупречно решает уравнения, но плачет из-за любого замечания, второй — помогает одноклассникам мириться и спокойно воспринимает критику. Кто из них будет счастливее через 20 лет? Вот что даёт развитый EQ:

• Снижает уровень тревожности и агрессии
• Помогает строить крепкие отношения
• Увеличивает шансы на карьерный рост на 58% (данные Harvard Business Review)
• Развивает эмпатию — основу человечности

5 шагов к развитию эмоционального интеллекта вашего ребенка

Работаю с детьми 12 лет и точно знаю: эта методика работает даже для подростков. Главное — последовательность!

Шаг 1. «»Эмоциональный словарь»»
Купите блокнот и вместе рисуйте рожицы с подписями: «»радость»», «»злость»», «»обида»». Для малышей используйте колесо эмоций — так они научатся различать нюансы.

Шаг 2. Сказкотерапия по вечерам
Придумывайте истории, где герои испытывают разные чувства. Спросите: «»Как думаешь, почему зайчик грустит?»». Задавайте вопросы детскому психологу по телефону 8-800-2000-122.

Шаг 3. Ролевые игры на сложные ситуации
Разыгрывайте сценки: «»Что делать, если тебя дразнят?»» или «»Как попросить прощения?»». 15 минут в день — и через месяц увидите прогресс.

Шаг 4. Метод «»Стоп-кадр»»
Когда ребенок злится, говорите: «»Стоп! Давай разберём, что ты чувствуешь?»». Для подростков подойдёт мобильное приложение MoodTools (4.6★ в Google Play).

Шаг 5. Личный пример — работает на 100%
Рассказывайте о своих переживаниях: «»Я сегодня расстроилась из-за…»». Дети копируют наше поведение чаще, чем мы думаем.

Как превратить тренировки в привычку — мини-план

1. Утром: спрашивайте «»Какое у тебя настроение?»» вместо «»Ты пописал?»»
2. Днём: 1 раз мягко прокомментируйте эмоции ребёнка («»Вижу, ты расстроился»»)
3. Вечером: обсудите 3 сильных эмоции за день

Ответы на популярные вопросы

С какого возраста начинать?
С рождения! Малыши 6 месяцев уже реагируют на интонацию. Но активно тренировать EQ лучше с 2-3 лет.

Как понять, что у ребёнка низкий EQ?
Тревожные звоночки: не может описать свои чувства, часто кричит «»Я тебя ненавижу!»», не замечает чужих эмоций.

Если упустили момент в раннем детстве?
Подростковый возраст — второй шанс! Хорошо работают групповые тренинги и книги по психологии, например «»Эмоциональный интеллект 2.0″» Тревиса Бредбери.

Ни одна методика не сработает за выходные. Результаты появляются через 3-4 месяца регулярных занятий. Не бросайте при первых неудачах!

Плюсы и минусы раннего развития эмоционального интеллекта

Преимущества:

• + Ребенок меньше болеет: снижен кортизол («»гормон стресса»»)
• + На 40% реже возникают проблемы с поведением в школе (по данным ЮНЕСКО)
• + Вы экономите на репетиторах: дети с высоким EQ лучше учатся

Недостатки:

• — Требуется время: минимум 20 минут занятий ежедневно
• — Родителям придётся работать и над своим EQ
• — Первые 2 недели дети могут сопротивляться новым «»ритуалам»»

Сравнение методов развития эмоционального интеллекта

Заключение

Когда моя дочь в 7 лет сказала: «»Мама, ты сегодня грустная? Давай обнимемся»», я поняла — все эти годы эмоционального воспитания были не зря. Не ждите мгновенных результатов, но верьте: каждый раз, когда вы называете чувства ребёнка, вы строите его счастливое будущее. А что может быть важнее?