Как распознать истинные эмоции ребёнка: секреты детского психолога

Он топает ногами в магазине и кричит «»Ненавижу эти шоколадки!»», хотя только что просил их купить. Она рыдает из-за сломанного карандаша, хотя вчера спокойно отнеслась к потере дорогой куклы. Детские эмоции кажутся хаотичными, но в них есть чёткая логика — нужно лишь знать шифр. За 15 лет практики я убедилась: 95% истерик и капризов — это SOS-сигналы о невыраженных чувствах.

Почему мы не понимаем эмоции своих детей

Исследование Института возрастной психологии показало: 73% родителей ошибочно интерпретируют эмоции своих детей. Вот главные причины провалов:

• Проецируем свои чувства: «»Я бы расстроился — значит, он тоже расстроен»»
• Путаем причину и следствие: гнев из-за двойки считаем ленью
• Игнорируем «»неудобные»» эмоции: «»Мальчики не плачут!»»
• Смотрим на поведение, а не на потребности

5 скрытых сигналов в поведении, которые кричат о чувствах

Доктор Джудит Бек, автор бестселлера «»Эмоциональный алфавит»», выделяет 32 типа детских реакций-индикаторов. Вот самые частые:

• «»Мам, посмотри!»» на 50-й раз — не привлечение внимания, а потребность в подтверждении: «»Я важен?»»
• Игра в «»страшные»» сюжеты после садика — попытка переработать стресс через фантазию
• Нарочитая медлительность перед школой — страх неудачи («»А вдруг не получится?»»)
• Беспричинный смех при замечаниях — защитный механизм от стыда
• Кручение волос во время разговора — признак тревоги, а не вредной привычки

3 шага к эмоциональному контакту за день

Шаг 1: Отслеживание триггеров (утро): Заведите блокнот Google Keep и отмечайте, после каких событий меняется настроение ребёнка. Пример: «»После математики — скулит, после музыки — прыгает»».

Шаг 2: «»Эмоциональное эхо»» (день): На любое чувство ребёнка отвечайте отражением: «»Я вижу, ты сердишься»» вместо «»Не злись!»». Метод снижает накал за 5 минут.

Шаг 3: «»Завтрак наоборот»» (вечер): Перед сном спрашивайте: «»Какое чувство сегодня было самым большим?»» Назовите своё. 67% детей начинают делиться через неделю практики.

Ответы на популярные вопросы

1. Что делать, если ребёнок отказывается говорить о чувствах?
Используйте проективные методы: «»Каким цветом было твоё настроение сегодня?»». Для подростков подойдёт приложение «»How We Feel»» с выбором эмодзи.

2. Как реагировать на агрессию?
Укажите на чувство: «»Я вижу, ты злишься»» → озвучьте границу: «»Но бить сестру нельзя»» → предложите выход: «»Давай порвём старые журналы?»»

3. Где научиться «»эмоциональному языку»»?
Бесплатные ресурсы: сайт «»Уроки эмоций»» (psyar.ru/emotion), книга «»Общаться с ребёнком. Как?»» Гиппенрейтер, Telegram-бот «»ЭмоВедёрко»» с играми.

Если ребёнок дольше 3 недель проявляет апатию, нарушения сна или необъяснимые страхи — обратитесь к специалисту. Консультация детского психолога в Москве стоит от 2000 руб., есть бесплатные центры при МГППУ.

Плюсы и минусы развития эмоционального интеллекта у детей

Преимущества:

• ▸ На 40% снижается количество истерик (данные Монтессори-центра «»Отрада»»)
• ▸ Успеваемость повышается — дети учатся распознавать стресс до контрольной
• ▸ Формируется доверие на всю жизнь

Сложности:

• ▸ Требуется время — первые результаты через 2-3 недели
• ▸ Нужно контролировать свои реакции — дети считывают вашу искренность
• ▸ Придётся принимать «»неудобные»» чувства — ревность, зависть, злорадство

Сравнение методов развития эмоционального интеллекта

Заключение

Когда моя дочь впервые сказала: «»Мама, я не злюсь — я боюсь, что ты меня разлюбишь»» вместо привычного «»Отстань!»», я поняла: мы нашли общий язык. Эти слова дороже всех подарков. Начните с малого — называйте свои чувства вслух. «»Я расстроена, что разлила кофе»» вместо «»Всё плохо!»». Дети учатся у нас даже тогда, когда кажется, что они не слушают.