Эмоциональный интеллект у детей: как вырастить счастливого и успешного человека

Знаете, что общего у Нобелевских лауреатов, успешных предприпринимателей и просто счастливых людей? Высокий эмоциональный интеллект! Пока мы пичкаем детей таблицей умножения и английскими глаголами, наука давно доказала: именно EQ — тот самый «секретный ингредиент», который определяет 85% жизненного успеха. А ведь этому не учат в школе…

Почему эмоциональный интеллект важнее пятерок в дневнике

Когда моя дочь в 7 лет расплакалась из-за сломанного карандаша, а я автоматически бросила: «Не реви из-за ерунды!», я даже не подозревала, что гашу в ней будущую способность понимать свои эмоции. Вот что дает развитие EQ детям по данным Института детской психологии:

• Успеваемость выше на 30%: дети, которые понимают своё состояние, лучше концентрируются
• Умение заводить друзей: 72% первоклассников с развитым EQ легко адаптируются в коллективе
• Снижение тревожности: на 45% меньше истерик у дошкольников по исследованиям центра «Эмоция»
• Карьерный успех: по данным Harvard Business Review, топ-менеджеры с высоким EQ зарабатывают на $29,000 в год больше

5 живых способов прокачать EQ у ребенка

Вот методики, которые реально работают — проверено на своем сыне и детсадовской группе племянницы:

1. Азбука эмоций: создаем «настроенческий» словарь

Шаг 1: Распечатайте карточки с рожицами (радость, злость, грусть). Шаг 2: Утром и вечером спрашивайте: «Какая эмоция у тебя сейчас?» Шаг 3: Обсуждайте ситуации: «Помнишь, ты расстроился, когда Миша взял твою машинку? Это называлось…»

2. Игра в психолога для малышей

«Маша, посмотри, мишка плачет! Как ты думаешь, что он чувствует?» Откуда я взяла эту технику? Из книги детского психолога Анны Быковой «Развитие эмоционального интеллекта» (ISBN 978-5-699-89996-5). Проверено: через 2 недели играов дочка сама говорила: «Мама, ты сегодня уставшая?»

3. Коллаж настроения

Купите ватман, вырезайте из журналов картинки и создавайте «настроенческие» коллажи. Спросите: «Какое фото подходит к твоей злости?» Моему сыну 5 лет, а он уже объясняет: «Эта гроза — как мой крик!»

4. «Остужалки» для гнева

Сделайте вместе «коробку ярости»: в картонную коробку кидайте смятые бумажки, когда злитесь. Или договоритесь о секретном жесте (например, руки «стоп»), который означает: «Мне нужно успокоиться».

5. Сказкотерапия по-новому

Спросите: «Как думаешь, Красная Шапочка испугалась волка? Что она могла сделать?» Составляйте альтернативные концовки. Сервис для создания сказок «Моя история» (myhistory.ru) предлагает шаблоны — отличный вечерний ритуал!

Ответы на популярные вопросы

С какого возраста начинать? Уже в 2-3 года! В Harvard Kids Study доказали: к 4 годам дети усваивают 80% эмоциональных шаблонов.

EQ и IQ — это противоположности? Нет, это партнеры! Проверьте уровень EQ ребенка на платформе «Эмпатия» (emotion-test.ru/children).

Что делать при истерике? Не говорите «не кричи», а озвучьте чувства: «Я вижу, ты очень зол! Давай вместе подышим».

Не обесценивайте детские эмоции фразами типа «Не ной из-за ерунды» или «Мальчики не плачут». Исследования Московского психологического центра показывают: 68% взрослых с депрессией в детстве слышали подобные установки регулярно.

Плюсы и минусы развития EQ

Преимущества:

• Ребёнок реже болеет (по данным ВОЗ, снижение простуд на 40%)
• Повышается школьная успеваемость
• Формируется здоровая самооценка

Сложности:

• Требует времени (25-40 минут в день)
• Ребёнок начинает точнее «считывать» ваше настроение
• Придется работать и над собственным EQ

Сравнение детей с высоким и низким EQ к 10 годам

Заключение

Помните: вы растите не «отличника по математике», а человека. Того самого мальчика, который через 20 лет не будет кричать на жену после трудного дня. Ту самую девочку, что сумеет сказать подруге: «Я обижена, давай обсудим». Эмоциональный интеллект — это не модный термин, а ключ к двери с надписью «Счастливая жизнь». И этот ключ сейчас у вас в руках…